Digiuno Intermittente 16/8: Ritorna in Forma Dopo un Weekend di Eccessi

Hai esagerato con il cibo durante il weekend? Il digiuno intermittente 16/8 oppure 22/ 14 potrebbe essere la soluzione ideale per sentirti più leggero e ritrovare il tuo equilibrio. Questo metodo prevede 16 ore di digiuno seguite da una finestra di 8 ore in cui puoi consumare i tuoi pasti.

Durante il digiuno, puoi bere:

• Acqua

• Caffè amaro o con dolcificante

• Tisane senza zucchero o con dolcificante

Questo approccio non solo aiuta a ridurre l'apporto calorico, ma può anche migliorare la digestione e aumentare i livelli di energia. Ricorda, però, di ascoltare sempre il tuo corpo e di consultare un professionista della salute prima di iniziare.